Coup droit et revers au padel : la technique de frappe de base

Le coup droit et le revers de fond de piste sont les coups que vous jouerez le plus, surtout en défense. Si vous venez du tennis, vous connaissez les gestes, mais il faut les raccourcir. Si vous débutez, bonne nouvelle : la technique de base du padel demande moins de puissance que de placement.

Les principes qui suivent sont ceux que l’on retrouve dans l’enseignement courant du padel, notamment dans les guides de la fédération britannique (LTA Padel) et de Babolat.

Ce qui change par rapport au tennis

Trois différences expliquent presque toute la technique de fond de piste au padel.

La piste est petite et fermée. La balle revient vite, et elle peut revenir deux fois : après le rebond au sol, puis après la vitre. Un grand armé vous met en retard.

La puissance se retourne contre vous. Une balle frappée fort contre une paire au fond rebondit sur sa vitre et lui revient jouable. Contre une paire au filet, elle part vers une raquette déjà prête à volleyer. Ce qui gêne l’adversaire, c’est une balle basse, placée, qui l’oblige à jouer vers le haut.

On frappe souvent en descente. Le coup droit se joue généralement plus bas qu’au tennis. Babolat conseille de prendre la balle après le sommet de son rebond, quand elle redescend, ce qui laisse plus de temps et facilite le contrôle.

La prise

La prise continentale, ou prise marteau, sert au coup droit comme au revers. Pour un droitier, le V formé par le pouce et l’index se place sur l’arête gauche du manche. Vous passez d’un côté à l’autre sans tourner la raquette dans la main.

Certains joueurs utilisent une prise un peu plus fermée pour frapper plus à plat en fond de piste. Pour apprendre, une seule prise suffit. La façon de la trouver, de doser le serrage et de choisir son surgrip est détaillée dans notre guide pour tenir sa raquette de padel.

Le coup droit, étape par étape

1. Se tourner tôt. Dès que la balle part vers votre côté coup droit, tournez les épaules et reculez la raquette. La fédération britannique insiste sur ce point : comme le geste est court, vous pouvez préparer très tôt, et c’est ce qui vous donne le temps de bien frapper.

2. Se placer de profil, à côté de la balle. Pieds écartés à peu près de la largeur des épaules, genoux fléchis. Vous cherchez à vous placer à côté de la trajectoire, pas derrière ni dessus, assez loin de la balle pour avoir la place de frapper.

3. Un armé court. La raquette recule peu : pas besoin d’un grand mouvement pour frapper une balle qui revient vite. Le bras libre se tend vers l’avant et aide à garder l’équilibre.

4. Le contact devant le corps. La frappe part des jambes, passe par la rotation des hanches puis des épaules, et finit par le bras. Le poids passe de la jambe arrière vers la jambe avant. L’impact se fait légèrement devant vous, tamis aligné vers la cible.

5. Pousser, puis accompagner. Plutôt qu’un grand coup balayé, poussez à travers la balle. L’accompagnement continue vers la cible.

6. Se replacer. La frappe n’est pas finie quand la balle part. Revenez en position d’attente, face au filet, ou avancez si votre coup vous le permet.

Le revers, étape par étape

Au padel, le revers se joue le plus souvent à une main, et très souvent coupé : Babolat conseille ce revers coupé pour privilégier le contrôle. Le geste court lui convient bien.

1. Tourner les épaules davantage. L’épaule avant pointe vers la balle. Le bras libre accompagne la raquette vers l’arrière.

2. Avancer le pied opposé. Pour un droitier, c’est le pied droit qui avance vers la balle. Ce pas donne l’appui et le poids de la frappe.

3. Frapper devant. L’impact se fait légèrement devant le corps. Le tamis est un peu ouvert, la raquette descend légèrement vers la balle : c’est ce mouvement qui donne l’effet coupé.

4. Écarter le bras libre à la frappe. Il part vers l’arrière pendant que la raquette part vers l’avant, ce qui garde les épaules équilibrées.

5. Garder le poignet ferme. Les mouvements brusques du poignet font perdre la direction. La vitesse vient de la rotation du corps, pas d’un coup de poignet.

Se placer par rapport à la balle et à la vitre

Au padel, la question n’est pas seulement « coup droit ou revers ». C’est aussi « avant ou après la vitre ». LTA Padel propose aux débutants un repère simple : la ligne de service devient une ligne de décision.

• La balle rebondit avant la ligne de service : jouez-la directement, sans la vitre.
• La balle rebondit après la ligne de service : laissez-la toucher la vitre, puis jouez-la à la sortie.
• Une balle lente vous laisse le temps de la jouer directement ; une balle rapide se joue plus facilement après la vitre.

Quand vous laissez la balle aller à la vitre, ne vous collez pas à la paroi. Reculez avec la balle, de profil, puis avancez dans la frappe quand elle ressort. Si vous êtes trop près, vous n’avez plus la place d’armer et vous jouez la balle au poignet. Ce mouvement, et les cas de la vitre latérale et de la double vitre, sont détaillés dans notre article pour défendre avec les vitres. Le coup lui-même porte un nom : la sortie de vitre.

À plat, coupé ou lifté

L’effet que vous donnez change ce que fait la balle au sol et, surtout, sur la vitre adverse.

Effet	Comment on l’obtient	Ce que fait la balle	Quand l’utiliser
Coupé (slice)	Tamis un peu ouvert, la raquette passe sous la balle vers l’avant	Rebond bas, au sol comme après la vitre	La base en défense, les balles basses dans les pieds, le revers
À plat	Tamis droit, peu de rotation	Rebond régulier et prévisible	Varier, accélérer une balle facile, le lob
Lifté	La raquette brosse la balle de bas en haut	Rebond plus haut et plus rapide	Avec parcimonie : utile pour passer, risqué contre la vitre

Padel Addict décrit l’effet coupé comme la ressource la plus utilisée du padel. La raison est visible sur le schéma : une balle coupée reste basse après la vitre et oblige l’adversaire à frapper vers le haut. Le lifté demande plus de technique et rend souvent service à l’adversaire si la balle va jusqu’à sa vitre.

Où envoyer vos coups de fond

Le coup de fond a rarement pour but de finir le point. Il sert à tenir l’échange et à reprendre le filet. Trois cibles reviennent dans l’enseignement de base :

• en diagonale, vers le fond adverse : la trajectoire est plus longue, donc plus sûre, et vous évitez le joueur placé en face de vous ;
• dans les pieds des joueurs au filet : une balle à hauteur de pieds les oblige à volleyer vers le haut, alors qu’une balle à hauteur de poitrine leur offre une volée confortable ; joué lentement, ce coup devient une chiquita ;
• au-dessus d’eux, avec un lob, pour les repousser au fond et avancer.

Quand vous hésitez, jouez au centre, entre les deux adversaires : moins d’angles pour eux, moins de risque de faute pour vous.

Les erreurs fréquentes

• Armer comme au tennis. Un grand armé vous met en retard sur les balles rapides et sur les rebonds de vitre.
• Préparer tard. Vous attendez que la balle arrive pour reculer la raquette. Tournez les épaules dès qu’elle passe le filet.
• Rester droit sur ses jambes. Sans flexion, vous frappez les balles basses avec le dos, et la balle remonte.
• Frapper trop fort. La balle revient de la vitre adverse, ou finit sur la raquette d’un volleyeur. Dosez.
• Se coller à la vitre. Gardez de l’espace pour laisser sortir la balle.
• Frapper derrière le corps. Une balle prise trop tard part sans direction, souvent dans le grillage.
• Changer de prise à chaque coup. Restez en continentale.
• Oublier de se replacer. Le coup suivant arrive vite.

Une douleur au coude ou au poignet qui revient après chaque séance ne se corrige pas seule avec la technique. Montrez-la à un médecin ou à un kinésithérapeute. Notre article sur le tennis elbow au padel fait le point sur le sujet.

Deux exercices pour commencer

Le carton jaune, carton rouge. Proposé par la fédération britannique pour apprendre à décider. On joue des points normaux, mais chaque balle qui rebondit après la ligne de service et que vous frappez sans la laisser aller à la vitre vous vaut un carton jaune. Au deuxième dans le même échange, carton rouge : le point est perdu.

Le croisé à deux. Face à face dans une diagonale, en fond de piste, vous échangez uniquement en croisé, en cherchant une balle qui rebondit près de la vitre adverse. Changez de diagonale toutes les cinq minutes pour travailler l’autre côté.

D’autres idées, seul, à deux ou à quatre, figurent dans nos exercices de padel. Et si vous voulez relier ces gestes au reste de votre jeu, notre article pour progresser au padel passe en revue les erreurs typiques de débutant.

En vidéo

La Fédération française de tennis consacre un épisode de sa série de tutoriels au coup droit et au revers, utile pour voir le geste en mouvement.